Giấm táo uống buổi sáng có lợi ích gì?

Nhiều người truyền tai rằng uống giấm táo buổi sáng giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, cải thiện tiêu hoá. Nhưng thực tế giấm táo uống buổi sáng có lợi ích gì, nên pha thế nào, ai cần cẩn trọng? Bài viết này giải thích ngắn gọn, dễ hiểu theo góc nhìn dinh dưỡng an toàn.

Dùng thử Giấm táo hữu cơ Bragg/Milano có giấm cái hoặc Barnes Naturals hữu cơ. Hotline: 093 894 8104.

Vì sao nên uống giấm táo vào buổi sáng?

• Kích hoạt tiêu hoá, hỗ trợ hấp thu bữa sáng.
• Ổn định đường huyết, giảm hấp thu tinh bột.
• Tạo cảm giác no lâu, giảm lượng calo nạp vào.
• Hỗ trợ thải độc, cân bằng pH nhẹ cho cơ thể.

Lưu ý: Không uống khi bụng quá đói hoặc chưa pha loãng.

Cách pha giấm táo buổi sáng an toàn

• 1–2 thìa cà phê giấm táo hữu cơ
• 250ml nước ấm hoặc nước lọc
• Tuỳ chọn: 1 lát chanh, 1 thìa mật ong

Cách dùng: Uống trước ăn 15–20 phút, 3–4 lần/tuần. Sau khi uống súc miệng nhẹ.

Mới bắt đầu? Chọn Combo “giấm cho newbie” (giấm táo + giấm lựu) để dễ uống hơn.

Lợi ích khi duy trì uống giấm táo buổi sáng

a) Hỗ trợ giảm cân tự nhiên

Axit acetic giúp tăng cảm giác no, giảm tích mỡ nhẹ nếu kết hợp chế độ ăn lành mạnh.

b) Cải thiện tiêu hoá & giảm đầy hơi

Giấm táo có enzym giúp cân bằng hệ vi sinh ruột, giảm đầy bụng, nặng bụng sau bữa sáng.

c) Hỗ trợ thải độc và cân bằng pH

Giúp cơ thể khởi động trao đổi chất tốt hơn, hỗ trợ gan, thận hoạt động hiệu quả.

Đọc thêm: Lịch uống giấm táo 14 ngày • 7 công thức nước giấm táo dễ uống

Ai không nên uống giấm táo buổi sáng?

• Người viêm loét dạ dày, trào ngược.
• Người đang dùng thuốc tiểu đường/lợi tiểu.
• Phụ nữ mang thai/cho con bú: nên dùng gián tiếp qua món ăn.

Mua Giấm táo Bragg/Milano hoặc Barnes Naturals. Hotline: 093 894 8104.

FAQ

Uống giấm táo sáng có cần ăn sáng ngay không?
Nên ăn sau 15–20 phút để giấm phát huy tác dụng tiêu hoá.

Có nên pha với nước nóng?
Không, nên dùng nước ấm vừa hoặc nước lọc thường.

Pha sẵn để tủ lạnh được không?
Không nên. Nên pha mới mỗi lần dùng.

Lưu ý: Thông tin mang tính tham khảo. Không thay thế tư vấn y khoa hoặc phác đồ điều trị.